Kouč zdravého životního stylu a výživy. 

 

Věř v sebe. To je pravidlo číslo jedna. Pak dokážeš velké věci. ♥

 

Jídelníčky / Konzultace / Výživové x Životní koučinky

Na čem stavím hubnutí?

Stavím na 3 důležitých pilířích. 

Zprávy = (opakuje se nějaký problém stále dokola = zdravotní, nadváha, problémy ve vztazích, neustále řešíš jídlo nebo svou váhu = emoční přejídání, řešíš jen diety, sydrom vyhoření) , které přicházejí prostřednictví těla, se můžeš naučit porozumět. 

Pokud se například točíš v pavučině zdravotních problémů, není divu, protože ignoruješ zpravy svého vlastního těla. Tělo na tebe tím vším mluví, volá, posílá, zprávu A JEN TY ROZHODNEŠ, ZDA SE NAUČÍŠ NASLOUCHAT NEBO NIKOLI. 

Co je mým smyslem práce? Pomáhám rozkrýt souvislosti mezi situacemi, kdy nejsi v souladu se sebou a reakcí tvého těla. 

Probouzím lidi k vědomému přístupu ke svému tělu, k jídlu a k sobě samotnému.

Pomáhám nastavovat zrcadlo, jehož obraz může být bolestivý, ale má velmi léčivou sílu. :-)

Pomůžu ti podívat, se do hloubky své duše, tam kam člověk sám nedohlédne. Poznáte svůj příběh těla a duše. 

Tělo je jako zrcadlo, nikdy Vám nelže. Od malička jsme zvyklí nepříjemný obraz buď nevidět, a nebo se ho co nejrychleji zbavit. Nezmizí ale příčina toho, proč vzniknul.

Každé duševní zranění, v situacích kdy jdeme proti sobě, se propíše do těla.

1. PSYCHIKA

Psychické rozpoložení je při hunnutí mnohem důležitější, než samotný jídelníček. 

Počítání kalorií, Vám nepomůže, pokud se budete denně vážit. 

Zkoumáte každý kousek těla a hledáte jen samé nedokonalosti? Z toho jste jen ve stresu a k ničemu Vám to nebude. 

Naučte se vážit maličkostí. Třeba jste zvládli (překonali) neovladatelné chutě na sladké a nepotřebujete už do kafe čtyři kostky cukru. Budete víc vnímat pozitiva, která hubnutí přináší. Tím budete motivovaní jít dál. 

Jídlo není jen nutnost. Udělejte z něj i potěšení, společenskou událost. A hlavně výživu pro tělo, mysl a a duši.

2. SEBELÁSKA & SEBEDŮVĚRA

Sebeláska znamená sebepřijetí, neodmítá ani to špatné. Přijmout danou situaci je prvním krokem k její nápravě. 

Jedná se o zdravý přístup k sobě, který neubližuje a naopak dopřává vše co potřebujeme pro svoji spokojenost. 

Potlačujeme - li své pocity, nechceme vidět věci, tak jak jsou, vede to k nespokojenosti. Takovou nespokojenost se často snažíme kompenzovat právě jídlem, které přináší krátkodobé potěšení. Ovšem dlouhodobé pocity nespokojenosti prohlubuje.

Pozitivní vztah k sobě, vlastnímu tělu, je základním předpokladem spokojenosti.      Má - li člověk rád sám sebe, láskou jsou naplněny jeho emoce, myšlenky i činy.

3. VÝŽIVA & PODPORA

Zdravý životní styl = pravidelnost v jídle a pestrá strava. Velmi důležitá je i motivace, mít své PROČ chci zhubnout a podpora. 

Upravit jídelníček na Vaší cestě k vysněné postavě je základ. NEJDE O DIETU (nemám to slovo ráda :-)) ), jde o jednoduché změny, které Vám pomůžou, když budete mít slabou vůli. Naše tělo má skvělou moc sebeobnovy. Pokud máte například nadváhu, znamená to, že sebeobnova má někde trhliny, proto je velmi DŮLEŽITÉ je najít a opravit. Kde takové trhliny mohou být? 

Skladba jídelníčku. Návyky. Nedostatek pohybu. Způsob myšlení. Nedostatek spánku. Nedostatečná sebeláska.  Zraněná duše  (stále se člověk točí v jednom kruhu), zdravotní potíže, nevydařené vztahy partnerství, nenávist, vztek..

Co dělám?

Online Coaching

Nebudete v tom sami. Po dobu jeho trvání na Vás budu neustále dohlížet a pomáhat Vám. Cílem je naučit Vás flexibilitě, se kterou vyřešíte jakékoliv nestandardní situace, které by mohly váš stravovací plán narušit. Díky tomu budete dosahovat výsledků nejen během spolupráce ale i po jejím skončení. Udělám vše proto, abychom společně dosáhli stanovených cílů.

Poradenství

Poradím Vám, jak se správně stravovat, jak si sestavit jídelníček a jak měnit své tělo i mysl dle Vašich představ.

Online konzultace

Online konzultace je časově efektivní, aby poskytoval individuální služby bez nutnosti opustit Váš domov, kancelář nebo cestu do zahraničí. Komunikace může být jednoduše prostřednictvím skype, telefonu nebo jednoduše emailem.

Kdo jsem ?

Jsem přátelská a usměvá žena, která miluje osobní rozvoj, dobré jídlo, sport, dobrou kávu, šumění vln, sluneční paprsky brzy ráno, chundelaté šály a teplé bylinkové čaje. 

Cílevědomá obyčejná holka z vesnice, která se rozhodla být jednou pro vždy šťastná.

Žiji přítomností a jsem vděčná za vše v mém životě. 

Mým životním posláním je pomáhat lidem zlepšit kvalitu jejich života.

Klienty vedu k pravidelné zdravé stravě.

Napište mi, budu se těšit na spolupráci. ♥

Kokos je chlupatý velký ořech, který roste na kokosových palmách převážně v tropech. Jedná se o vydatný zdroj energie. …
Celý článek
Lidé, kteří mají neustále spoustu výmluv, proč něco nejde, nebo se nepodaří, si neuvědomují, že se zbytečně…
Celý článek
Cesta k mému splněnému snu, byla plná překážek. Ani zdaleka nebyla růžová a jednoduchá. Prošla jsem si…
Celý článek

Co o mně říkají?

 

Kačku mohu všem doporučit. Když si ji na úvod vyslechnete, zaujme Vás její energie, nadšení, elán a zápal pro věc. Pohltí Vás i její veselá a pozitivní nálada.Následně Vám prokáže i odborné znalosti. Pracuje s celým srdcem. Vypracování mého dotazníku a následné hodnocení jídelníčku bylo upřímné, moc mě nešetřila. Ale vím, že je to v pořádku a jen dobře. Chtěla mi a chce pomoct a poradit. Zbytek už je moje a v budoucnu i Vaše volba. Takže děkuji Ti za všechno a už se těším na další spolupráci. Protože vím, že jsem v nejlepších rukou.
Daniel OstrčilíkSportovní redaktor
Na slečnu Katku, nemůžu říct jedné špatné slovo. ☺️hned od začátku bezkonkurenční komunikace v jakoukoli hodinu. Super jídelníček s dostupných surovin a potravin, skvělé rady jak ve vypracováném jídelníčku tak i po komunikaci přes fb ☺️ Jsem velice spokojená a mohu jen doporučit 😘 Díky Vám se začínám cítit lépe a lépe. 👍🏼❤️
Michaela ŠmídováServírka
Na začátek musím napsat, že jsem velmi spokojená s jídelníčkem pro mě jako pro náročnou osobu co se týče jídla, jsem šíleně vybíravý člověk, co se zeleniny a některých druhů potravin týče! Takže musím pochválit za zpracování náročného jídelníčku a za trpělivost se mnou, moc děkuji a vřele doporučuji! Spolupráce, ochota, tady na 1*. Těšíme se na další spolupráci, určitě jsem se neozvala naposledy.
Věra PlevkováMaminka na mateřské dovolené
Už dlouho jsem se trápila nad tím, že mi každý říkal ,,ty určitě nejíš'' a já vždy říkala jím dost, jen to prostě není vidět. Náhodou jsem narazila na Katku, která mě neskutečně pomohla. Přibrala jsem pár kilo, začala jsem se líbit sama sobě i okolí to začalo oceňovat. Začala jsem se zajímat o zdravou stravu, která mě byla ještě donedávna ještě cizí. Začalo mě bavit vařit a přemýšlet o tom, že stravovací návyky jsou důležité i pro psychickou pohodu. 100% můžu všem doporučit, kteří mají podobné trápení. Musím pochválit perfektní komunikaci a rychlé dodání pestrého jídelníčku :)
Andrejka Fialová
Musím Kačce moc moc poděkovat za super jídelníček 😊baštím podle jídelníčku teprve týden a už mám dole 2kg a i v cm to jde znát.Kačka je super človíček je ochotná pomoci,přátelská a umí člověka povzbudit.Můžu jenom doporučit 😊
Moňa Moňa
Objednala jsem si služby od pani Kateřiny , zpracování jídelníčku, a byla jsem moc spokojená. Vyplnila jsem dotazník,aby něco o mně věděla. Poté jsem se jím řídila a během tří týdnů , tři kila dole..Motivace perfektní. Za mě supr. Rozpracovanost jídelníčku a různé rady.:)) Díky
Jitka Hájková
Velice úžasně vypracovaný jídelníček, který opravdu funguje. Velice doporučuji.
Marcela Mužíková
Chtěla bych poděkovat za jídelníček a vše kolem. DOPORUČUJI! Jsem spokojená, cítím se konečně líp a kila a centimetry jdou dolů. Díky.. :-)
Monika Matulová
Přechodně bydlím v Miláně, cestuji po světě, proto mi vyhovuje, že nemusím docházet do nějaké poradny v místě bydliště. Na Kačku jsem dostal pozitivní reference od kamaráda a musím přiznat, že vše předčilo mé očekávání. Také mě potěšilo, že mi nevnucuje žádné předražené produkty jako "Herbalife" a pod. a nesnažila se na mě vydělat. Vše dělala stylem, že mi chtěla pomoct a poradit. Navíc je s Kačkou skvělá komunikace, rychlá domluva, dostal jsem pestrý jídelníček se spoustou dalších informací. Co jsem vůbec nečekal bylo, že Kačka umí nádherně povzbudit, motivovat i vyhecovat. Psychologicky to s lidmi umí jako málokdo. Výživových poradců se v poslední době vyrojilo mraky, ale kvalitu a opravdové výsledky mají jen výjimeční. A tou podle mě Kačka ve svém oboru skutečně je. :-) Proto dávám pět hvězdiček, které bych podtrhl. :-)
Lukáš Kovář

Když nemůžeš přidej víc, zakřič prostě z plných plic, že slovo nejde - neexistuje,
slovo nejde - neexistuje.

Když nemůžeš přidej víc, zakřič prostě z plných plic, 
že to dáš, na to máš, že to dáš. ♥