Archiv měsíce: Leden 2018

KOUZLO přítomného okamžiku

ŽIJTE TEĎ A TADY. Nadechněte se, pozvolna vydechněte a vnímejte jen a jen sílu přítomného okamžiku. Síla okamžiku = Síla rozhodnutí. Ať už čtete tyto řádky a nebo se věnujete jakékoliv jiné činnosti, vnímejte přítomnost okamžiku. Soustřeďte se na ní. Veškerá Vaše síla spočívá v přítomném okamžiku. Někdy míváte pocit, že Vás ovládá Vaše mysl, ale jen proto, že jste ji naučili, aby...

Celý článek

DŮVODY proč jsem začala cvičit

Není žádné tajemství, že lidé, kteří pravidelně sportují, mají výbornou fyzičku a málokdy bývají nemocní. Proč je cvičení tak prospěšné? Každá pohybová aktivita pozitivně ovlivňuje nejen všechny tělesné funkce, ale také psychiku, paměť nebo koncentraci. Myslím si, že nikdy není pozdě na to, věnovat se nějakému sportu. Přiznejme si, že žijeme v době, ve které převládají...

Celý článek

Jednoduchý recept na ŠŤASTNÝ ŽIVOT

Co si o Vás myslí ostatní není Vaše starost. Rozhodněte se: Chci být šťastný/á. ♥ Hrajte si a tvořte. Užívejte slova vyvolávající štěstí. Spěte, relaxujte a odpočívejte aktivně. Jezte „šťastné“ jídlo – například müsli, které udržuje správnou hladinu cukru v krvi. Budoucnost záleží na tom, co děláte dnes. Nesrovnávejte svůj život s životem jiných, nikdy nevíte čím si museli...

Celý článek

Nepodceňujte SPÁNEK ♥

Spánek je nepostradatelnou součástí našeho života, ovlivňuje stav pleti a duševní pohodu.  Položím Vám otázku: Jak dlouho spíte v dnešní uspěchané době? Každý z Vás bez rozdílu by měl spát alespoň 8 hodin denně. V případě nedodržení této doby se začnou objevovat nežádoucí příznaky, jako je narušení biorytmů. Lidé, kteří spí méně než sedm hodin denně,...

Celý článek

Naučte se vybírat PEČIVO jako zdroj ŽIVIN

Jaké konzumovat pečivo je snad nejběžnější otázka ohledně stravování při redukci a udržení hmotnosti. 🙂  Pečivo našemu tělu dodává zejména sacharidy, které jsou důležitým zdrojem energie. 🙂 Pečivo je druh jídla, které se připravuje pečením případně smažením (koblihy, lívance). Nejčastější ingredience: mouka, voda, cukr, vejce, tuk, mléko, ořechy, semínka, rozinky, obilná zrna. 🙂 Dělení: sladké a slané. Rozdělení podle barvy:...

Celý článek