Základy zdravé životosprávy ♥

Co si představujete pod pojmem zdravé stravování? Pro jednoho je to pouze celozrnné pečivo, bílé maso a spousta zeleniny, druhý si pod zdravým stravováním představujete striktní dodržování přísné vegetariánské stravy. Existuje celá řada zaručených správných postupů pro zdravé stravování, ale kde je vlastně pravda? Berte na vědomí, že každý extrém je špatný. Přemýšlet nad každým...

Celý článek

Banány podporují dobrou náladu :-)

Banány patří mezi nejoblíbenější ovoce na celém světě. Pomáhají dodat rychlou energii pro vaše svaly, srdce a mozek. Banány konzumují především sportovci před sportovním výkonem i během něj. Doporučuji jíst banány zralé. V tomto stavu obsahují až 75% vody. Obsah cukru je 22%. Banány působí proti stresu i depresi. Mám to odzkoušené sama na sobě. Nemáte-li svůj den, dejte...

Celý článek

HRUŠKY pomůžou ke ŠTÍHLOSTI

Pod názvem hruška si každý z nás představí šťavnaté a sladké ovoce plné vitamínů. Věděli jste, že tohle ovoce dokáže zahnat žízeň lépe než zmrzlina? 🙂 Hrušky především prospívají trávicímu ústrojí, protože jsou plné vlákniny. Kromě toho obsahují nerozpustnou vlákninu s ligninem. Rozpustná vláknina snižuje hladinu cholesterolu v krvi, nerozpustná vláknina má projímavé účinky. Když...

Celý článek

STRAVA jako základ spokojeného života

Co se Vám vybaví pod pojmem strava?  Potěšení? Nenávist? Vzrušení? Barevnost? Pestrost? Strava je zdroj živin a energie pro organismus. Prostředek smyslového potěšení či společenskou záležitostí. Jídlo je jedním z hlavních důvodů smyslu naší existence zde na Zemi. Je důležitým prostředkem podporující náš duchovní vývoj. Strava je hnacím motorem mnoha lidských činností. Zajištění obživy je...

Celý článek

MYSL jako nástroj opravdového štěstí

Čím více se zabývám pozitivním myšlením, tím více zjišťuji na svou vlastní kůži, že opravdu člověk zvládne i nemožné. Každý z nás má moc změnit vše, co mu nevyhovuje. Dělat každý další nový den krůčky kupředu je důležité a hlavně nezůstávat na místě. Sny jsou od toho, aby jsme si je splnily do posledního. Stačí se rozhodnout a změnit svůj život. Změna je dobrá,...

Celý článek

Nenápadné ovoce jménem KIWI

Jedná se o malé a nenápadné ovoce. Na první pohled nevypadá příliš přívětivě, ale skrývá pod slupkou látky, které dokáži obohatit náš jídelníček o potřebné živiny. Kiwi je ovoce, které pochází z Číny. Slupka je hnědá a chlupatá. Velikosti je podobné slepičímu vejci. Slupka není zdravotně závadná a dá se jíst. Účinky kiwi pomáhají i při zdravotních problémech. Dali jste si dnes už kiwi?...

Celý článek

Blahodárné účinky OKURKOVÉ vody

Okurka je na všech kontinentech světa hojně rozšířená a nesmírně oblíbená plodová zelenina. Velice rychle se stala součástí í mého jídelničku. 🙂 Okurková voda patří k nápojům, které letí, protože je výborná pro naši duši, tělo a zdraví. Dužina se skládá z 95% vody a 2.5% sacharidů a minerálů. Najdeme v nich obsah křemíku = snižuje riziko vzniku srdečních chorob, omezuje tvorbu...

Celý článek

Chceme-li hodit svaly do klidu, dejme si TŘEŠNĚ

Tři, dva, jedna teď…..:)))..přijde otázka proč třešně pomáhají uvolňovat svaly? Hlavně po tréninku, celkové únavě a namožení svalů. PROTOŽE protizánětlivé účinky v třešních mají na starost barviva ANTOKYANY. Zároveň mají i protirakovinné účinky. A barvivo antokyany nám dává krásnou červenou barvu třešní. Obsahuji látky FLAVONOIDY, které pomáhají proti obezitě a při léčbě cukrovky. Třešeň řadíme mezi peckovice. Dužina má až 80%...

Celý článek

Jedno JABLÍČKO denně je lepší než sto doktorů

Jablíčka jsou u nás velmi oblíbeným ovocem, ročně se zkonzumuje okolo 25 kilogramů na osobu. Obzvlášť, když nám rostou na zahrádce a jsou pěkně šťavnatá. I já jsem milovníkem jablíček a neobejdu se bez něj ve svém jídelníčku. Říká se, že jedno jablíčko denně je prevencí i lékem. Jabloně pochází ze západní Asie, kde se jejich divoký předek Alma vyskytuje dodnes a jablko je...

Celý článek

Exotická lahůdka jménem FÍKY, kdy vám tělo říká DÍKY

Jsou sladké, chutné a pomáhají spalovat tukové polštářky. Po jejich konzumaci dochází ke snížení pocitu hladu a vy už tak nebudete mít chuť na kalorické bomby. Fíky jsou bohaté na sacharidy, kterých obsahují až 16% své hmotnosti, jsou lehce stravitelné a působí jako přírodní projímadlo. Fíky jsou vyhledávanou potravinou při anémii a fyzické či psychické únavě....

Celý článek