KAKAOVÝ CHIA PUDINK S MANDLEMI ♥ ♥ ♥

Jednoduchý recept na vynikající pudink. ♥ Semínkový chia pudink je báječná rychlá a zdravá snídaně i jako vydatná svačinka. ♥

SUROVINY (1 porce):

½ hrnku mléka

2 lžíce chia semínek

4 datle

1 hrst oříšky (mandle)

2 zralé banány

2 lžíce kakaa

100 g řeckého jogurtu

1 lžička vanilkového extraktu

POSTUP

Do malé misky vlijeme mléko, přidáme 2 lžíce chia semínek a necháme je v mléku cca 15 minut odstát.

Do mixéru vhodíme datle, oříšky, banány, kakao, jogurt a vanilku.

Vše rozmixujeme na hladký krém. Ke konci mixování přidáme nabobtnaná semínka s mlékem a opět vše rozmixujeme. Pudink jíme ihned po vychlazení, nebo ho necháme vychladit v lednici.

S láskou Kateřina ♥

Kateřina Spurná
Jmenuji se Kateřina a jsem intuitivní průvodkyně na cestě k VYSNĚNÉ POSTAVĚ, SEBEROZVOJI a SEBEPOZNÁNÍ. Mou vášní je zdravá výživa, sport, numerologie, astrologie a výklad karet. ♥ Jsem tu pro všechny, kteří chtějí porozumět svému tělu, hledají odpovědi na své otázky a potřebují nasměrovat na tu správnou cestu. ♥ ♥ ♥
Komentáře