Online jídelníčky - základní informace

Heslo k dotazníku vám poskytnu po objednání programu. 

Co získáte po zdravotní stránce? 🙂 

  1. Vyšší odolnost imunitního systému.
  2. Zlepšení spánku, přecházení stresu, psychickou odolnost.
  3. Zlepšení výkonu a snížení únavy.
  4. Budete šťastnější, spokojenější a svěží ve svém vlastním těle.
  5. Úbytek hmotnosti 1 - 1,5 kg za týden.

Obsahová stránka Jídelníčku - PDF formát

  1. Rozpis na jednotlivé dny :-).
  2. Výpočet energie (bazální metabolismus, WHR, BMI, Tuku v těle).
  3. Pravidelný stravovací režim během dne.
  4. Rozpis makroživin - tuky, sacharidy, bílkoviny.
  5. Nákupní seznam.
  6. Motivační plán.
  7. Jak se zbavit závislosti na sladkém.
  8. Jak předcházet stresu.
  9. Jak milovat sebe i své tělo.
  10. Vhodné potraviny podle krevní skupiny.
  11. Jaké zvolit koření, dochucovadla a dipy. 
  12. Pitný režim.
  13. Zdravotní stav v souvislosti se stravou.

Veškeré nabízené služby jsou k dispozici v elektronické podobě. Jídelníčky obdržíte ve formátu PDF, přizpůsobené pro tisk na zadanou emailovou adresu. Jídelníčky posílám do 14 dnů od přijetí platby.

Součástí objednané služby je kompletní poradenství = běžné dotazy související s jídelníčkem. Najdeme společné cestu k Vaší vysněné postavě. Potřebujete jen pevnou vůli, trpělivost a píli na sobě pracovat. Podpořím Vás, když to budete chtít vzdát. 

Vnímám svoji práci jako své životní poslání a prostě mě to baví. Zároveň je to můj koníček, který nade všechno miluji. Ráda pomůžu všem, kteří mají opravdový zájem jít si za svým cílem. 

Vše je možné, máte volbu i rozhodnutí jen a jen ve svých rukou. Stačí jen CHTÍT….

Slovo NEJDE, pro mně neexistuje. Je mi potěšením, když mi lidé píšou o rady a já udělám maximum k jejich spokojenosti. Záleží mi na tom, aby spokojenost byla na Vaší straně. 

Může dojít k tomu, že zjistíte, že nějaká surovina z jídelníčku vám nechutná. Není nic jednoduššího, než mi napsat a společné nalezneme řešení k plné spokojenosti.  Svobodná volba je na Vás. Je potřeba udělat rozhodnutí, zda chcete redukční jídelníček a nebo nabrat svalovou hmotu. 

Soustředím se i na lidi se zdravotními problémy jako je alergie na kasein, alergie na jód, alergie na mléčný cukr.... Poradím si v situaci, kdy klient má problémy se štítnou žlázou, vysokým krevním tlakem, křečové žíly, zánět močových cest, celulitida, epilepsie, deprese, migrény, dna, chudokrevnost, borelióza, mononukleóza, astma, crohnova choroba.....

Zkrátka pro mě není nic překážkou. 🙂 

VÝŽIVA DĚTÍ JÍDELNÍČEK:

Vzorový jídelníček 2 týdny, Vhodné x nevhodné potraviny, pitný režim, předpubertální výživa a strava adolescentů, Jak přecházet obezitě a zdravotním problémům, Posílení imunity dítěte, Příčiny vzniku závislosti na sladkém, Jak volit správné náhrady sladkostí, Jak plánovat jídelníček a zařadit jídla, které jsou chutné a vyvážené.

Jak spolupráce semnou probíhá 🙂

1. Vyplnění dotazníku

Důležitý krok, aby mohl být jídelníček správně složený. Kromě základních informací (věk, výška, váha) mě bude také zajímat alergie, zdravotní stránka, jaké potraviny máte rádi a jaké naopak ne. Popíšete mi svůj denní běžný stravovací režim. 🙂

2. Úprava jídelníčku 

Cokoliv budete chtít upravit (velikost porcí nebo zaměnit nějakou potravinu), stačí mi napsat. Na veškeré dotazy zodpovím. 

3. Hlášení výsledků a úpravy

Každý týden budeme hodnotit Vaše výsledky. Týdenní úspěchy si budete zapisovat do tabulky, kterou vám přiložím k jídelníčku. 🙂 

Hlavní výhody 🙂

  • Nenabízím žádné spalovače tuku, nevnucuji žádné doplňky stravy.
  • Rychlá komunikace (přes e-mail).
  • Vyjdu ráda vstříc.
  • Můžeme se na všem domluvit a dohodnout.
  • Každý týden vyhodnocení výsledků.
  • Žádné počítání kalorií a nemusíte být ani připoutaní ke kuchyňské váze. 
0
Spokojených klientů
Správnou výživou k vysněné postavě 1 týden
499 Kč
Rozbor stávajících stravovacích návyků.
Sestavení jídelníčku na míru,, výběr z více snídaní, svačinek, obědů a večeře na každý den. Stravovací plán poslouží déle než 1 týden.
Materiály - rozdělení makroživin, vhodné a nevhodné potraviny, tipy na snídaně, obědy a večeře.
Pokyny k platbě budou zaslány formou e-mailu. Klient si sám určí zda chce jídelníček orientovaný na hubnutí nebo nabírání svalové hmoty, popřípadě pouze udržovací. Dodání maximálně do 10 dnů od přijetí platby. Pro osoby starší 15ti let.

Výpočet MAKOROŽIVIN

Výpočet denního příjmu pro hubnutí (Bazální metabolismus). Zhodnocení starých stravovacích návyků a dle něj vypočtené hodnoty nově. Výpočet BMI a WHR (typ postavy) + Výběr vhodných jídel do jídelníčku rozpis: Snídaně 10 variant, Svačiny 10 variant, Obědy a večeře 10 variant.

2x jídelníček

Vyhodnocení stravovacích návyků dle vstupního dotazníku, Výpočet Bazálního metabolismus, WHR (typu postavy), BMI (klasifikace podváhy, nadváhy, obezity), pitný režim, Rozpis a výpočet základních makroživin (tuky, bílkoviny, sacharidy), Rady a doporučení, Recepty, Náhrady cukru (jak se zbavit závislosti na sladkém), Souhrn obecných doporučení (makrobiotika, Návrh jídelníčku

Správnou výživou k vysněné postavě 1 měsíc - DIABETES, DNA
1 799 Kč
Pokyny k platbě budou zaslány formou e-mailu. Klient si sám určí zda chce jídelníček orientovaný na hubnutí nebo nabírání svalové hmoty, popřípadě pouze udržovací. Dodání maximálně do 10 dnů od přijetí platby. Pro osoby starší 15ti let.
Spokojené a zdravé dítě
599 Kč
Pokyny k platbě budou zaslány formou e-mailu.